Varför du ska gå det här programmet

Nio saker jag ser hos i princip varje kvinna som kommer till mig

Läs igenom. Räkna hur många du känner igen.

01Du är trött på ett sätt som sömn inte fixar.
02Ditt blodsocker styr din dag, och ingen har berättat att det är det som händer.
03Din mens är en förhandling. Varje månad. Du har lärt dig att uthärda den istället för att läsa den.
04Du äter det som kallas rätt och har ändå brist.
05Du känner inte igen din egen lust. Inte till sex, inte till mat, inte till livet.
06Du vet inte var i din cykel du är just nu — eller vad det borde betyda för din dag.
07Du har fyrtio flikar öppna om hälsa och har inte börjat med något. Kopparflaska? Jordningslakan? Vilket tillskott, när, och varför just det?
08Läkaren sa att allt ser normalt ut. Du visste att det inte gjorde det.
09Du bär det här ensam. Ingen by, ingen krets, ingen som sitter med samma sak och säger det högt.

Vanliga tillstånd jag hjälper kvinnor med

PCOS
Endometrios
PMS / PMDS
Infertilitet
Hormonell migrän
Mensvärk
Cystor & myom
Järnbrist
M.M.

På andra sidan hormonell balans

—Får du tillbaka energin, libidon och livskraften.
—Stabiliserar du blodsockret och balanserar dina hormoner.
—Lär du dig surfa dina hormoner och leva utifrån din cykel.
—Förstår du vilken näring du verkligen behöver.
—Vet du vilka de tre värsta hormonstörarna är som nästan ingen pratar om — och exakt hur du får ut dem ur kroppen och hemmet.
—Du vet vilka mineraler nästan varenda kvinna saknar — de som stödjer ett reglerat nervsystem.
—Hittar hem till din Vildkvinna, hon som vet vad, hur och var hon vill leva, äta och älska.
—Tar tillbaka kunskapen om din fertila kropp — som är din superkraft.
—Du får gratis tillgång till Kvinnovalvet — där du lär dig om din cykel från grunden.
—Bli en del av byn som stärker dig och ser dig.

Tio år av att se kvinnor vända sin hormonella hälsa har lärt mig vad som ger sann energi och balans — och vad som bara skapar mer stress för kroppen. Det du inte vet att du saknar är det som förändrar allt. Det är det du får här.

Säkra din plats till Total Reset

Kvinnovalvet ingår · Begränsat antal platser · Start 13 september

Roten till obalansen, och vägen tillbaka

Du ska gå det här programmet för att sluta kriga mot din egen biologi.

Du bär en cyklisk kropp i en linjär värld. En värld som förväntar sig att du ska prestera, träna, äta och leverera på exakt samma nivå, varje dag, året runt.

Den klyftan skapar en tyst, cellulär stress. Det är därför du kan göra alla "rätt" saker, ta alla tillskott och ändå vakna helt tömd. Det syns inte på vanliga blodprov hos läkaren, men du känner det i varje cell.

Vad en total reset betyder

TOTAL RESET lägger inte till fler måsten på din redan överfulla att göra-lista. Vi rensar bort brus och störningar. Vi återinför de biologiska grundstenarna: rätt näring för din cykel, sann vila, rytm och gemenskap. Och låter din kropp hitta tillbaka till sin naturliga intelligens.

Det här är inte ännu en optimeringskurs eller en snabb diet. Det är en återgång till din ursprungliga styrka, lust och balans.

Vi följer Vildkvinnan.

Hon som är fertil, stark, sexig och i balans. Hon är inte ett ideal du ska bygga.

Hon är den version av dig som alltid funnits.

”

Det här arbetet har påverkat mitt liv enormt. Jag känner mig mer connected med min kropp, med min längtan efter att bilda familj, med det feminina och med jorden. Disa väver samman vetenskap, uråldrig visdom och en djupt kvinnlig approach på ett sätt som känns både kraftfullt och naturligt.

Celestine Stjernswärd

Upplägget

Programmet består av 7 pelare och sträcker sig över 13 veckor.

Varannan vecka introducerar vi ett nytt område — och varannan vecka vilar du. Den veckan finns till för att du ska hinna praktisera och integrera det du nyss lärt dig, och låta det bli en del av din vardag.

Det är därför programmet tar 13 veckor istället för 7: för att förändringen faktiskt ska hålla.

Vecka 1

Stilla — Ut ur freeze

Läs mer

Vi börjar med att avsluta stressresponsen istället för att hantera den. Var är du, vart ska vi, och vad håller din kropp fast.

Vi arbetar med nervsystemsreglering och övningar som gör att vi hittar ut ur freeze, fight och flight och in i lugn & ro. Här mjuknar vi in i det som är, ser hur kroppen sakta släpper taget om det som inte fungerar och kommer ner i djup återhämtning.

Vecka 2

Integration

Vecka 3

Stabil — Energi som håller hela dagen

Läs mer

Insulin, leptin och melatonin styr mer av din dag än du tror, och de svajar innan könshormonerna gör det. Här lägger vi om näringen efter din cykel istället för efter kalendern.

Och de mineraler nästan varenda kvinna saknar — de som får nervsystemet att äntligen fylla på och fungera. Få känner till dem. I TOTAL gör du det.

Vecka 4

Integration

Vecka 5

Flödande — Lever, lymfa, konvertering

Läs mer

Nu när nervsystemet landat kan kroppen äntligen prioritera det den länge skjutit upp: att rensa ut. Dina hormoner tillverkas inte bara — de konverteras och ska elimineras. Går det trögt i avgiftningen spelar det ingen roll hur mycket du producerar.

Här går vi från förståelse till färdigt protokoll: örterna och tillskotten som får din lever att andas ut och säga: äntligen. Vi öppnar vägarna — lever, galla, lymfa. Och de tre hormonstörarna nästan ingen pratar om — du får veta vilka de är, och exakt hur du blir av med dem.

Vecka 6

Integration

Vecka 7

Stark — Rörelse som bygger istället för bryter

Läs mer

Träning enligt linjär logik dränerar en cyklisk kropp. Vi riktar rörelsen efter din fas, engagerar de stora musklerna som avslutar stressresponsen, och arbetar med äggcellens mitokondrier.

Vecka 8

Integration

Vecka 9

Initierad — Du läser din cykel som ett instrument

Läs mer

Menscykeln är det mest exakta diagnostiska verktyg du äger. Här lär du dig tracka den, tolka den och planera ditt liv efter den. För dig som vill optimera din fertilitet har du nu en exakt karta att följa.

Vecka 10

Integration

Vecka 11

Guidad — Slut på beslutsutmattning

Läs mer

Det första den linjära kulturen tog ifrån dig var dina instinkter — de som gör att du vet exakt vad just du behöver. Ingen annan. Det andra var din intuition. I Guidad ger jag dig båda tillbaka. Du slutar leta efter vad som funkar generellt och upprepar det som funkar för dig; data från dina tolv veckor blir ditt eget protokoll, inte mitt, inte någon annans. Ett liv utan frågetecken. Du vet.

Vecka 12

Integration

Vecka 13

I cirkelns mitt — Överflöd

Läs mer

Dina förmödrar badade i oxytocin för att de levde nära andra kvinnor hela dagarna. Det går inte att supplementera fram. Den sista pelaren är den vi byggt hela vägen: en krets som ser dig, och som du ser.

Så ser en dag ut

Ca 30–45 minuter om dagen.

Det här är inte ett program du tittar på. Det är något du gör i kroppen, varje dag, i doser som går att hålla i 13 veckor.

Morgon

Väcka systemet

Aktivering och en genomgång av kroppen. Ungefär femton minuter innan dagen tar över.
Lunch

Reset

Skapa flöde igen. Ljudande, skakning, andning — det kroppen ber om just då. Minst fem minuter, helst femton. Går att göra på en kontorstoalett.
Efter jobbet

Hela sekvensen

De sju S:en, nackrelease, wild woman activation, ovarian reset. Sedan meditation och tio minuter shavasana.

Din guide

Jag har gått den här vägen med hundratals kvinnor. Nu går jag den med dig.

Disa Mineur · Holistic Reproductive Health Practitioner

Jag arbetar i skärningspunkten mellan din cykliska biologi och det linjära livet du förväntas leva i.

I snart tjugo år har jag studerat hälsa och medicin. Men min relation till naturen började långt tidigare — redan som sexåring klev jag ut i vildmarken. För mig är detta två sidor av samma mynt: kunskapen om den mänskliga kroppen och insikten om vår plats i naturen.

Vad jag upptäckte i arbetet med kvinnor

Jag arbetade med kost, näring, örtmedicin och jordning. Kvinnorna kom, gjorde arbetet, följde planerna. De flesta mådde bättre.

Men de som gick ett steg längre — de som började med övningarna vi gör dagligen i TOTAL Reset — fick något annat. Resultat som höll i sig. Och som fortsatte bli bättre än de någonsin kunnat ana.

Skillnaden låg inte i mer disciplin. Den låg i att lämna det linjära. När en kvinna börjar förstå vad cykliskt leverne faktiskt är, faller en stor del av den osynliga stressen bort av sig själv.

Resultaten kom. Inte för att kvinnorna gjorde mer. Tvärtom.

Varför jag vet var du är

Mitt eget liv har varit kantat av svåra upplevelser. Jag lever med en PTSD-diagnos, driver eget företag och är småbarnsförälder. Jag har behövt varje verktyg jag äger för att ta hand om min kropp och mina hormoner.

Jag ber dig aldrig göra något jag inte själv har behövt göra.

Jag hjälper dig att

Återfå tilliten till din kropp och läka från hormonell obalans.
Optimera din fertilitet med naturliga, vetenskapligt förankrade metoder.
Skifta från utbrändhet i linjära modeller till ett liv i synk med din cykliska natur.

Genom coachning, mentorskap och djupgående program. Alltid med rotorsaken, aldrig bara med symtomet.

Vad som har hänt i mitt arbete med kvinnor

Jag arbetar med fertilitetsförståelse och holistisk hälsa för kvinnor. Fertilitet är inte bara frågan om barn — det är måttet på hur väl kroppen fungerar. När den delen får det den behöver följer resten med.

Kvinnor som gått igenom upprepade IVF-försök utan resultat — och som blivit gravida.
Kvinnor med upprepade missfall bakom sig som burit en graviditet hela vägen.
Mensvärk som styrt kalendern i åratal och som slutat göra det.
Hormonell migrän som glesnat, och PMS och PMDS som lagt sig.
Svåra magsmärtor och sömnproblem som lossnat när nervsystemet fick landa.

Det här är inte löften. Det är vad som blivit möjligt när kvinnor slutat pressa kroppen och börjat ge den förutsättningarna den saknade.

Bakgrund

Holistic Reproductive Health Practitioner
Fertility Awareness Educator inom både Justisse och Sensiplan
Basmedicin, Kristianstad Universitet 2013
Friskvårdshandledare, Biskops Arnö 2010
Tre års program i bioenergetics och nervous system reset med gruppterapeuten Carlos Chan
Tantric Sacred Dance, tvåårig utbildning
Yin Yang Yoga, lärarutbildning 2014
Åtta år av att leda grupper och familjer ute i skogen
Snart tjugo års studier inom hälsa och medicin

Jag lyssnar, från början till slut, och stannar tills du är där du vill vara.

Säkra din plats till Total Reset

Kvinnovalvet ingår · Begränsat antal platser · Start 13 september

Varför kvinnor älskar det jag gör

”

Jag kände ett kall efter att sluta leta svar utanför mig själv, och istället börja förstå mig själv och min kvinnokropp på ett mycket djupare plan. Men trots det enorma djupet har det aldrig känts tungt eller övermäktigt. Disa har inte bara guidat mig till en bättre förståelse för min kvinnokropp, utan hem till min egen kraft.

Rebecca Capdevila

Jag hann märka stor skillnad väldigt tidigt, med enbart små förändringar. Och jag är så spänd på hur mycket mer skillnad som kommer att ske i mitt mående, ju mer av de verktygen jag implementerar i mitt liv.

Malin Nilsson

Överlevnad kan inte skapa överflöd.

Och det är i överflöd du frodas.

Beslutet du behöver ta

Du kan fortsätta leva som om din kropp vore linjär.

Kräva samma prestation på dag 24 som på dag 9. Köra samma träningspass, äta samma mat och undra varför du kraschar var fjärde vecka, medan du övertalar dig själv om att det är du som gör fel.

Eller så slutar du slåss mot din egen biologi.

Du anpassar arbetet, maten, rörelsen och återhämtningen efter var du faktiskt befinner dig i cykeln. Du slutar be om ursäkt för en kropp som fungerar exakt som den ska, och upptäcker hur mycket kraft som frigörs när du jobbar med den istället för emot den.

Det är hela beslutet. Resten är tretton veckor till din Total Reset, där jag visar dig exakt hur.

Säkra din plats till Total Reset

Kvinnovalvet ingår · Begränsat antal platser · Start 13 september

Investering

Hela programmet, tretton veckor.

7 pelarmoduler Video, praktik och nedladdningsbart ljud- och PDF-material — strukturerat över 13 veckor.
21 liveträffar med Disa 8 söndagsträffar med veckans tema och 13 lunchträffar på onsdagar. Live, i realtid.
Daglig praktik Ca 30–45 minuter om dagen, i din egen takt.
Allt spelas in — och blir ditt Träffarna läggs upp inom 48 timmar. Du har kvar hela materialet i ett år efter avslut.
Din by En sluten Signal-grupp med 10–20 kvinnor som går resan tillsammans med dig.
Kvinnovalvet ingår Gratis tillgång till medlemskapet — börja kartlägga din cykel redan innan start.

Total Reset

18 000 kr

Hela programmet · 13 veckor

Betala i sin helhet, eller dela upp betalningen via Klarna.

Ingår: gratis tillgång till medlemskapet Kvinnovalvet — börja tracka och lära känna din cykel från grunden redan nu.

Vad kostar det att stanna kvar där du är i ett år till?

Räknat i felköpta tillskott, tusenlappar på privata provtagningar och konstant förlorad livskvalitet är 18 000 kr inte en utgift — det är en investering i att sluta gissa. Du får verktyg och en förståelse för din kropp som håller resten av livet.

Ja, jag vill återfå min hormonella balans

18 000 kr · Kvinnovalvet ingår · Begränsat antal platser · Start 13 september

Frågor

Det du undrar

Vad ingår konkret i programmet?

Sju pelarmoduler med video, praktik och nedladdningsbart ljud- och PDF-material. 8 söndagsträffar med tema för veckan och 13 lunchträffar varje onsdag 12.15–13.15, sammanlagt 21 liveträffar. Daglig praktik med guidade inspelningar på ca 30–45 minuter. En Signal-grupp med 10–20 kvinnor för samtal mellan träffarna. Och kartläggning av din egen cykel genom hela de 13 veckorna. Dessutom får du gratis tillgång till medlemskapet Kvinnovalvet, så du kan börja tracka och lära känna din cykel från grunden redan innan programmet drar igång.

Har jag kvar materialet efter programmet?

Ja. Du har tillgång till allt material i ett år efter programmets slut.

Vad händer om jag inte kan vara med live?

Alla träffar spelas in och läggs upp inom 48 timmar. Du kan skicka in dina frågor i förväg, så besvarar jag allt.

Hur mycket tid behöver jag verkligen lägga?

Ca 30–45 minuter om dagen i praktik, plus en timme varannan söndag — utom den sista, som ligger en vecka senare för avslut innan midvintern — och en timme varje onsdag. Träffarna är valfria, men en viktig pelare. Integrationsveckorna kräver mindre — det är hela poängen med dem.

Jag har [PCOS / endometrios / sköldkörtelproblem / står på p-piller]. Passar det här?

TOTAL RESET är utbildning och praktik, inte behandling. Jag arbetar holistiskt med alla typer av hormonella obalanser som moderna kvinnor bär på. Mina metoder vilar på funktionsmedicin och går till roten med problemet i stället för att dämpa symptom. Skulle programmet inte ta dig hela vägen dit du vill med din hormonella hälsa och fertilitet kan du arbeta enskilt med mig för skräddarsydda rekommendationer. Står du på mediciner behöver du rådgöra med din läkare, då jag inte arbetar med skolmedicin.

Behöver jag ha regelbunden mens för att vara med?

Nej, du behöver inte ha en regelbunden mens. Programmet syftar tvärtom till att stötta och balansera dina hormoner så att du får just regelbunden ägglossning och mens.

Måste jag ändra hela min kost?

Nej. Vi lägger om näringen stegvis och efter din cykel, och du får en individuell utgångspunkt istället för ett färdigt schema.

Är det här bara för dig som vill bli gravid?

Nej. Fertilitet är i det här sammanhanget ett mått på vitalitet — energi, hormonbalans, lust, återhämtning. Graviditet är en möjlig konsekvens, inte målet.

Kan jag dela upp betalningen?

Ja. Du kan betala i sin helhet, eller dela upp betalningen via Klarna i kassan.

Vad händer efter de 13 veckorna?

Efter dina 13 veckor bestämmer du vart du vill gå. Disa Mineurs kunskap om kvinnohälsa är både bred och djup, så det finns många sätt att fortsätta arbeta tillsammans. Vill du fördjupa din fertilitetsförståelse och fortsätta manifestera hormonell hälsa öppnar Fertilt Flow, ett fördjupande program, tidigt 2027. Vill du arbeta 1:1 finns öppna tider för alla i programmet. Och vill du fortsätta finnas i väven och ta del av nya lärdomar varje vecka är Kvinnovalvet ditt bästa val.

Har du fler funderingar? Mejla till admin@disamineur.com. Svarar vanligtvis inom 48timmar.

Din kropp minns hur hon skulle ha fungerat. Vi tar bort det som står i vägen.

Ja, jag vill återfå min hormonella balans

Kvinnovalvet ingår
Start 13 september
13 veckor · 21 liveträffar
Begränsat antal platser